便秘解消 ー食生活 その①ー

こんにちは^^

一般社団法人 分子整合医学美容食育協会

愛知県あま中央 支部長

エキスパートファスティングマイスターの丹羽です。

便秘解消のための食事方法 食物繊維を摂れば便秘は治る！！

皆さまこうお考えではないでしょうか？

確かに、 食物繊維は腸内で便のかさを増して便が出やすくなったり 腸内細菌の餌となり腸内環境改善にとても役に立ちます。

しかし、 食物繊維といっても2種類あるのはご存知でしょうか？

実はこの2種類のバランスがとても重要なのです。

もし、このバランスが崩れると、 あなたの便は水分を失い、逆に便秘の元になる。

さらに、巷で認知されている野菜の食物繊維は その摂りすぎてはいけない食物繊維だと知らなかったら・・・

あまり知られていない食物繊維の秘密 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

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丹羽　勇貴

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